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Un produit de combustion des graisses populaire est le gingembre. Quoi et comment en cuisiner pour perdre du poids?

Un produit de combustion des graisses populaire est le gingembre. Quoi et comment en cuisiner pour perdre du poids?



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La cosmétologie moderne prouve les avantages indéniables du gingembre pour la perte de poids. Le gingembre est un aliment brûle-graisses populaire depuis longtemps.

Et une telle popularité est pleinement justifiée non seulement par les critiques des filles construites, mais aussi par la recherche scientifique.

Dans l'article, nous vous dirons des recettes de cuisine à base de gingembre, qui sont non seulement savoureuses, mais également utiles à la fois pour la silhouette et pour la santé en général.

Quel produit devriez-vous choisir?

Cette brûlure le produit est utilisé sous trois formes: frais, séché et mariné... Toutes les variétés de racines vous aident à perdre du poids en accélérant votre métabolisme. En fonction des préférences gustatives, le gingembre mariné est plus couramment consommé car il n'est pas si chaud et est souvent utilisé en complément de plats particulièrement difficiles à digérer. De plus, tous les nutriments sont conservés pendant le décapage.

Pendant le processus de séchage du gingembre, certains de ses minéraux et vitamines disparaissent. Cependant, c'est précisément un tel produit qui est le plus efficace pour perdre du poids. Le fait est que la racine séchée contient le plus de gingérol. C'est une substance qui affecte directement les processus métaboliques dans le corps. C'est au gingérol que la racine doit son goût brûlant et acidulé.

Le gingembre sec est mieux absorbé par le corps et possède également de puissantes propriétés de pénétration et de réchauffement.

Que cuisiner et manger pour perdre du poids?

Voici les instructions de préparation et comment bien boire et manger des boissons préparées et d'autres produits à base de racine de gingembre crue et séchée.

Recettes de racines fraîches

Smoothie à la fraise

Vous aurez besoin de ces ingrédients pour cuisiner.:

  • fraises - 200 gr (peuvent être fraîches ou congelées);
  • banane - 1 pièce (taille moyenne);
  • lait d'amande - 150 ml (peut être remplacé par 50 grammes d'amandes ordinaires);
  • miel - 40 gr;
  • gingembre frais - 50 gr;
  • graines de chia - 40 g (ce produit est facultatif).

Préparation:

  1. Avant de commencer la cuisson, la racine doit être hachée au maximum.
  2. Ensuite, tous les ingrédients sont ajoutés dans un mélangeur et mélangés jusqu'à consistance lisse.

Il n'y a pas de glace dans cette recette, mais le gingembre et la fraise eux-mêmes sont responsables du goût rafraîchissant du smoothie. Vous pouvez boire cette boisson 3 à 4 fois par semaine pendant une durée illimitée.

Bain de chocolat

Tu auras besoin de:

  • chocolat - 80 g (ou poudre de cacao);
  • lait - 100 ml;
  • racine brûlante - 10 gr;
  • cannelle - 10 gr;
  • mousse de bain - 150 ml (il vaut mieux choisir sans aucun arôme).

Algorithme:

  1. Dans le lait, vous devez faire fondre le chocolat en remuant constamment. Mais faites-le pour que le lait ne bout pas.
  2. Cuire jusqu'à consistance lisse, en ajoutant la cannelle et le gingembre haché.
  3. Laisser refroidir le mélange et verser dans la mousse.

Après un tel bain, le métabolisme s'accélérera, la manifestation de la cellulite diminuera, l'acné et l'acné disparaîtront. Vous pouvez le prendre une fois par semaine pendant un tiers d'heure. La durée du cours n'est pas limitée.

Il n'est pas recommandé de prendre un bain avant de se coucher car il a un effet revigorant.

Comment utiliser pour les enveloppements d'algues?

Tel les algues peuvent être achetées dans n'importe quelle pharmacie... Là, ils sont vendus sous forme de plaques et de poudre. Vous devez acheter la deuxième option.

Pour effectuer la procédure à domicile, vous devez préparer:

  • algues - 80 gr;
  • racine hachée - 20 gr;
  • eau - environ 100 ml.

Les deux composants secs sont mélangés et remplis d'eau jusqu'à ce qu'une pâte épaisse se forme. Appliquer sur les zones à problèmes de la peau et envelopper de papier d'aluminium. Vous pouvez garder un tel masque sur le corps d'une demi-heure à une heure. Une intervention par semaine suffit pour améliorer l'état de la peau.

Boisson Sassi - comment faire et prendre?

Très une boisson populaire à base de gingembre est une eau appelée Sassi... Pour le préparer, vous devez prendre les composants suivants:

  • gingembre - 10 gr;
  • concombre - 1 pc;
  • citron - 1 pc;
  • menthe - 5-6 feuilles;
  • eau - 2000 ml.

Procédure:

  1. Tous les ingrédients doivent être lavés et nettoyés.
  2. Ensuite, pressez le jus du citron et coupez la racine et le concombre en fines tranches.
  3. Versez le tout avec la quantité d'eau spécifiée et laissez infuser pendant 12 à 18 heures.

Vous devez consommer jusqu'à 2 litres par jour pendant 7 jours consécutifs. Ensuite, vous devez faire une pause de 2 jours.

Nous vous proposons de regarder une vidéo sur la façon de faire une boisson minceur Sassi:

Pain d'épices Vénus

Un autre la boisson tonique est "Boire de Vénus"... Pour le préparer, vous devez prendre un verre d'eau bouillie, sur la pointe d'un couteau de cannelle, de muscade et de gingembre, ainsi qu'une cuillère à café de miel. Mélangez le tout et laissez infuser toute la nuit.

Il doit être bu tous les matins à jeun. Et après les premiers jours de consommation de cette boisson, le corps commencera à se nettoyer des substances toxiques, le métabolisme s'accélérera, l'état général de la personne viendra se tonifier.

Les mélanges sont le moyen le plus efficace de perdre du poids

Au concombre

Vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • gingembre râpé - 20 gr;
  • concombre et citron - 1 pc chacun;
  • miel - 30 gr;
  • eau - 2000 ml.

Le processus de cuisson est le suivant:

  1. Lavez et nettoyez tous les composants.
  2. Le citron peut être coupé en petits morceaux ou pressé hors du jus.
  3. Ajoutez tous les ingrédients dans le récipient et remplissez d'eau.

Le mélange sera infusé pendant la journée. Pendant la journée, vous devez boire les 2 litres pour améliorer l'état général du corps, y compris pour accélérer le métabolisme.

Avec du miel

Pour préparer le mélange miel-gingembre, vous devez prendre:

  • gingembre haché - 100 gr;
  • citron - 1 pc;
  • thé vert - 10 gr;
  • cannelle, menthe, clous de girofle - une demi-cuillère à café chacun;
  • miel - deux cuillères à café.

Préparation:

  1. Versez tous les ingrédients, sauf le miel, avec deux litres d'eau bouillante et laissez infuser pendant plusieurs heures.
  2. Une fois la boisson refroidie, du miel devra y être ajouté.

Vous pouvez boire le mélange préparé quotidiennement, mais pas plus de 500 ml par jour. Vous trouverez d'autres recettes pour perdre du poids en utilisant du miel et du gingembre dans ce matériau.

Avec du citron

Procurez-vous les composants suivants:

  • racine de 7 à 9 cm de long;
  • citron - 1 pc;
  • orange - 1 pc;
  • menthe - 2-3 branches;
  • eau - 1000 ml;
  • Miel, à gouter.

L'algorithme est simple:

  1. Versez de l'eau bouillante sur le gingembre, la menthe et laissez refroidir.
  2. Ensuite, pressez le citron et l'orange et ajoutez le miel.

Il est bon de prendre une telle boisson pour améliorer la digestion 30 minutes avant un repas, 100 ml.

Plus de recettes pour les mélanges de perte de poids à base de gingembre et de citron sont ici.

Canelle

Pour cuisiner, vous devez prendre:

  • gingembre - 1,5 cuillère à café;
  • cannelle - selon le goût;
  • menthe - 3-4 brins frais ou une demi-cuillère à soupe de sec haché;
  • mandarine - 1 pc (peut être remplacé par une demi-orange);
  • miel - 40 gr.

Procédure:

  1. Faites bouillir le gingembre, la cannelle et la menthe dans 300 ml d'eau pendant 2 minutes. Laissez le bouillon infuser et refroidir.
  2. Après refroidissement, ajoutez du miel et du jus de mandarine au mélange.

Le mélange de gingembre et de cannelle doit être infusé pendant plusieurs heures. Il est conseillé de le prendre immédiatement après la préparation. Cela devrait être fait une demi-heure avant les repas, une fois par jour. Vous pouvez boire la boisson tous les jours.

Vous pouvez également ajouter des morceaux de pomme ou de poire à la boisson, elle deviendra alors encore plus saturée de vitamines.

Toutes les recettes pour perdre du poids en utilisant du gingembre et de la cannelle peuvent être trouvées dans un article séparé.

Au poivron rouge

Il faut prendre:

  • kéfir - 200 ml (faible en gras);
  • cannelle - 20 gr;
  • gingembre - 10 gr;
  • poivron rouge - sur la pointe d'un couteau.

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Utiliser à la place du petit-déjeuner et avant le coucher (au plus tard deux heures avant le coucher). En outre, une boisson similaire peut être utilisée sous la forme d'un complément pour brûler les graisses, mais ne remplace en aucun cas le repas principal par un mélange.

Au curcuma

Pour cuisiner, vous devez prendre de tels ingrédients:

  • curcuma - 10 g;
  • cannelle - une cuillère à café;
  • gingembre - 5-10 gr;
  • miel - une cuillère à café;
  • eau - 300 ml.

Versez de l'eau bouillante sur tous les composants listés, à l'exception du miel. Laisser refroidir et ajouter le miel. Vous devez boire un tel bouillon tous les jours, 300 ml.

Aux clous de girofle

Composants requis:

  • gingembre - une demi-cuillère à café;
  • thé vert - 60-80 gr;
  • clous de girofle - 2 pièces;
  • miel - selon les préférences gustatives;
  • pruneaux - 2-3 pièces;
  • eau - 0,5 l.

Processus de fabrication:

  1. Préparez le thé vert de la manière habituelle.
  2. Râpez le gingembre, coupez les pruneaux en fines tranches.
  3. Ajoutez ensuite la racine, les fruits secs et les clous de girofle au thé pendant 2-3 heures.
  4. Après refroidissement, ajoutez du miel pour la douceur et filtrez la boisson.

Il n'est pas recommandé de consommer une telle boisson très souvent - un maximum de deux à trois fois par semaine.

Cuisson de la racine marinée

Pour mariner le gingembre, vous devez préparer les ingrédients suivants:

  • racine brûlante - 0,4 kg;
  • vodka - une cuillère à soupe;
  • vin de table - 1,5 cuillères à soupe;
  • vinaigre de riz - 0,2 l;
  • sucre - 200 gr.

Préparation:

  1. Coupez le gingembre en fines tranches et placez-le dans un récipient en appuyant fermement les uns contre les autres.
  2. Porter à ébullition la vodka, le vin et le sucre. Retirer du feu et verser le vinaigre.
  3. Versez ensuite le mélange obtenu dans le gingembre. Laissez refroidir les aliments, puis placez le récipient au réfrigérateur.

Après trois heures, le gingembre prendra une teinte rosée, mais il ne sera prêt qu'après trois jours.

Un tel produit peut être consommé sous sa propre forme, ou il peut être servi comme plat d'accompagnement à n'importe quel plat. Le gingembre mariné aide les aliments à digérer plus rapidement, vous soulageant ainsi de la lourdeur de votre estomac. Vous pouvez également manger quelques tranches avant les repas pour satisfaire un peu votre faim.

Nous vous suggérons de regarder une vidéo sur la façon de cuisiner du gingembre mariné pour perdre du poids:

Si le gingembre mariné est nocif ou utile et s'il aide vraiment à perdre du poids, vous pouvez le découvrir dans ce document.

Comment prendre à sec?

Vous pouvez faire un bon café avec du gingembre... Pour ce faire, vous devez prendre trois cuillères à café de café moulu, 10 grammes de racine moulue sèche, du cacao en poudre et de la cannelle. Préparez la boisson au café de la manière habituelle. Ajouter le sucre en fin de cuisson au goût. Cette boisson peut remplacer le café ordinaire, mais il vaut mieux ne pas en consommer plus de trois tasses par jour.

Plus en détail sur la façon d'utiliser le gingembre sec pour perdre du poids, nous l'avons décrit ici.

Conseils pour utiliser correctement le produit

  • Il est important de se rappeler que cette racine ne doit pas être consommée à jeun, car le produit peut irriter les muqueuses.
  • Il est également préférable de ne pas boire de boissons au gingembre avant de se coucher, car elles ont un effet revigorant. Le délai est de deux heures avant le coucher.
  • Il est nécessaire de respecter strictement le temps d'infusion des boissons, sinon les mélanges deviennent trop acidulés et amers.
  • Vous ne devez pas boire plus de deux litres de boissons au gingembre par jour.

Le gingembre est un excellent moyen de perdre ces kilos en trop.... Cependant, il est important de se rappeler que manger des racines piquantes doit être combiné avec un mode de vie sain, y compris une activité physique et une alimentation appropriée. Ce n'est qu'ainsi que l'effet de l'utilisation de la racine sera perceptible.


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